太ももがキレイに痩せる驚きのダイエット|憧れのスリム体型になろう

サイズダウンのコツ

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ふくらはぎは体の中でも痩せにくい部位だと感じている人も多いのではないでしょうか。しかし、ふくらはぎ痩せは難しいわけではありません。まず、ふくらはぎが太くなっている原因は3つに分けることが出来ます。それが筋肉・脂肪・むくみです。この中で最も多いのがむくみによるものです。元々ふくらはぎはむくみやすいという特徴があります。むやみに運動をしてしまうと、筋肉が発達してしまうため、ますます太くなって見えてしまいます。そこで、ふくらはぎ痩せを実現させるためには、むくみを解消するということが必要となります。その方法が、マッサージです。すぐに効果は出ませんが、毎日継続して行なうことにより、効果を得ることが出来ます。

ふくらはぎ痩せを実現させるためのマッサージの方法としては、まず足裏から始めます。そうすることで脚全体の血行を良くすることが出来ます。その後、足首からヒザ下まで下から上へ向かってマッサージをします。膝の裏から太もも、脚の付け根まで同じようにマッサージを行なうことでより高い効果を得ることが出来ます。マッサージをする際には、肌に負担を掛けないようにマッサージクリームなどを使用すると良いでしょう。さらに、雑巾を絞るような動きをすることで、むくみ解消効果を高めることが出来ます。痛みがある場合には無理に行う必要はありませんが、適度な力で重点的に行なうようにしましょう。なお、ある程度の期間マッサージを行なっても効果を実感することが出来ない場合には、何らかの病院が影響している可能性もありますので、必要に応じて受診するようにしましょう。